Фізичні переваги:

Плавання – це вправа з невеликим навантаженням, яка задіює різні групи м’язів і покращує загальну форму серцево-судинної системи.Плавання має величезні переваги для підлітків, чиє тіло ще розвивається.По-перше, плавання формує силу, оскільки воно використовує м’язи верхньої та нижньої частини тіла.Вільний стиль, брас, батерфляй і навіть просто плавання у воді можуть допомогти наростити м’язи, збільшити витривалість і підвищити гнучкість.Крім того, плавання допомагає підтримувати нормальну вагу та боротися з проблемами, пов’язаними з ожирінням.Це чудовий спосіб спалити калорії, оскільки опір води збільшує необхідні зусилля, забезпечуючи ефективне тренування всього тіла.Нарешті, плавання зменшує стрес і підтримує здоров’я суглобів і кісток, що робить його ідеальним заняттям для підлітків, які, можливо, переживають стрибок росту.

Психічне та соціальне благополуччя:

Окрім значних фізичних переваг, плавання має кілька психічних і соціальних переваг для підлітків.Підлітки часто стикаються із сильним стресом і тиском, чи то через шкільні заняття, позакласні заходи чи соціальні взаємодії.Плавання може ефективно знімати стрес, знижувати рівень тривожності та сприяти відчуттю благополуччя.Заспокійливі властивості води допомагають заспокоїти розум, дозволяючи підліткам розслабитися та позбутися будь-яких стримованих емоцій.Крім того, плавання може підвищити впевненість і самооцінку.Коли підлітки вдосконалюють свої навички плавання та бачать прогрес з часом, вони отримують відчуття досягнення, що може мати позитивний вплив на їхнє загальне самооцінку.Крім того, плавання надає можливості для соціальної взаємодії та відчуття спільності.Підлітки можуть знайти нових друзів, приєднатися до команди чи клубу з плавання та брати участь у змаганнях, які сприяють командній роботі, спортивній майстерності та здоровій конкуренції.